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“垃圾睡眠”帶來(lái)的疾病
更新時(shí)間:2015-10-29   點(diǎn)擊次數(shù):759次

    強(qiáng)迫自己按“點(diǎn)"上床睡覺(jué)、早上起床,而且這時(shí)間“點(diǎn)"總在調(diào)整;自然醒來(lái)后,想著再“賴會(huì)兒床",強(qiáng)迫延長(zhǎng)睡眠時(shí)間;晚上不睡,白天補(bǔ)覺(jué),雙休日的補(bǔ)覺(jué);工作壓力大,晚上需加班,在高強(qiáng)度的工作結(jié)束后馬上入睡等,統(tǒng)稱為“垃圾睡眠"。ELISA試劑盒

由此而帶來(lái)疾病zui常見(jiàn)的有 :

    肥胖 即使很在意,你的“啤酒肚"仍然會(huì)出現(xiàn),這不僅單單是因?yàn)槠綍r(shí)飲食習(xí)慣的問(wèn)題,它很有可能源于你的“垃圾睡眠"?!八缓?,心里煩,還有很多工作沒(méi)做完";熬夜寫(xiě)策劃,夜里經(jīng)常做夢(mèng),腦子總想著未完成的工作。這種“夜不能寐"的癥狀持續(xù)一段時(shí)間,就會(huì)讓你感覺(jué)身體“沉重"了,事實(shí)上因?yàn)椤袄?,你的體重的確增長(zhǎng)了。

    抑郁癥 情緒低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安,煩躁不安,甚至有了“求死"的念頭,這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。我們常常聽(tīng)到“失眠抑郁癥"說(shuō)法,的確,失眠和抑郁之間有著天然的。“垃圾睡眠",會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、情緒低落、工作質(zhì)量下降,本來(lái)很棘手的事情可能因?yàn)闆](méi)有睡好而更加做不好,做不好就熬夜加班,長(zhǎng)此以往形成了惡性循環(huán)。

    健忘癥 早上出去上班,發(fā)現(xiàn)忘記帶做完的策劃,趕緊回家,到了家里卻死活想不起來(lái)忘記帶了什么;公司的晨會(huì)上,老板明顯可以看到你眼神渙散,回答問(wèn)題時(shí)反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常出錯(cuò);一天的工作開(kāi)始了,明明是領(lǐng)導(dǎo)剛剛吩咐下來(lái)的工作,你卻望著領(lǐng)導(dǎo)離去的身影摸不著頭腦,“領(lǐng)導(dǎo)剛才好像是說(shuō)……"ELISA試劑盒

    打鼾癥 每天晚上,因?yàn)槟愕暮魢B暟褎e人吵得睡不著,別人還以為你睡得很香甜,事實(shí)上,因?yàn)榇蚝魢?,也讓你自己睡得不解乏。不僅如此,晚上有時(shí)還會(huì)因?yàn)榇蝼炎约罕镄眩⑶一忌下匝恃住?/p>

    癌癥 你可能覺(jué)得“垃圾睡眠"只是一種不良的生活習(xí)慣,但如果告訴你,“垃圾睡眠"可能會(huì)導(dǎo)致癌癥,你是否會(huì)大吃一驚?沒(méi)錯(cuò),“癌癥"這個(gè)讓人聞風(fēng)色變的詞,很有可能僅僅是由于睡眠不健康造成的,良好的睡眠是戰(zhàn)勝癌癥病魔的法寶。

    習(xí)慣性脫發(fā) 早上起來(lái)梳頭時(shí),發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落,連自己都嚇了一跳。看著一頭美麗的秀發(fā),一天天減少,zui后不得不忍痛割?lèi)?ài),剪成短發(fā)。你是否想過(guò),這是由于“垃圾睡眠"引起的呢?睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)無(wú)明顯關(guān)系,但是脫發(fā)卻與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。ELISA試劑盒

 

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